Mindfullness
Koekkoek & co Psychologen en Therapeuten
  Met verwijzing 

Mindfullness

Mindfullness Based Cognitive Therapy

Heeft u soms ook zo’n last van negatieve gedachten en zinloos gepieker?
Vindt u het moeilijk om u te ontspannen?
Stelt u het uit om dingen te doen terwijl u eigenlijk wilt aanpakken?
Of wilt u ‘gewoon’ meer van het leven kunnen genieten?
Wellicht is Mindfulness dan iets voor u

Via Mindfulness leert u op een andere manier  met negatieve gedachten, gevoelens en stress om te gaan. U ontdekt dat het niet mogelijk is gedachten te ‘stoppen’, maar dat u wel in staat bent om te stoppen gedachten automatisch aandacht te geven. Hiermee vermindert u de stress die gedachten veroorzaken. Aan de hand van verschillende oefeningen ervaart u hoe het is om doelbewust uw aandacht te sturen, zonder te oordelen, bewust van het huidige moment.

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat deze aanpak leidt tot:

  • blijvende vermindering van lichamelijke en psychische klachten
  • 50 % minder terugval na depressie
  • verbeterde vaardigheid om u te ontspannen
  • verlichting van pijn en verbeterde vaardigheid om met chronische pijn om te gaan
  • meer energie en levenslust, verhoging van welbevinden
  • beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen

Aandachtstraining is sinds 1979 ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn (1944), en is gebaseerd op een combinatie van Westerse kennis over stress en Oosterse Boeddhistische principes.
De training bestaat voornamelijk uit oefeningen in aandacht en concentratie, eenvoudige bewegingsoefeningen en oefeningen om het bewustzijn in het dagelijks leven te vergroten. Er wordt u uitgelegd hoe gedachtenprocessen invloed hebben op beleving van pijn, stress en gevoelens.

Tijdens de training oefent u thuis met meditaties. U krijgt daarvoor een usb stick of CD’s.  Via de link geluidsfragmenten kunt u ook naar de oefeningen luisteren.

Laatst bijgewerkt: 02-03-2020

  Met verwijzing 

Voor het aanvragen van dit product heb je een besluit van de gemeente nodig.

Productcode:   54001 Generalistisch GGZ

Specificaties

Soort aanbod
  Met verwijzing 
Productcode   54001 Generalistisch GGZ
Vestigingen   Prins Bernhardstraat 29, 5104HC Dongen
Domein
  Jeugd/Beschermd wonen
Leefgebied Meedoen in de samenleving en Opvoeden
Leeftijd Ouderen (ouder dan 66 jaar), Jongvolwassenen (16 t/m 27 jaar) en Volwassenen (18 t/m 66 jaar)
Leeftijd Jeugd
Soort aanpak Training, Behandeling en Systeemgericht
Specialisme
Meertaligheid
Locatie aanbod

Locaties

Deze dienst is beschikbaar op de volgende locatie:

Dongen (Prins Bernhardstraat)
Prins Bernhardstraat 29
5104HC Dongen
 Beschrijving
0162321815
Bereikbaar: werkdagen
Routebeschrijving